cos na

a na jakiej diecie? napisz cos o odzywianiu.

skoro doswiadczeni userzy tak mowia to kolejnego xp zostawie na kolejny masiasty cykl, a teraz cos przytne... Dziekowac ;)

a po co ci ten sok z rana lepiej za sok winogronowy kup tawrogu , a dextroze wyrzuc i jak juz masz cos pic po treningu z kreatyna to Carbo a najlepiej Gainera na wodzie i tyle

orginalnie nie moge taniej niz 50zl i tak jestem 20zl w plecy moge wymienic sie na cos innego tylko nie kretyny bo narazie nie potrzebuje jak by co to pisac gg 80 07 222 Zmieniony przez - hator w dniu 2007-01-01 17:17:32 Zmieniony przez - hator w dniu 2007-01-01 17:18:43

Napisz coś o sobie oraz poczytaj dział : PORADNIK http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html Mass XXL jesz według braków w diecie, jako uzupełnienie posiłków, lub jeśli nie możesz zjeść posiłku możesz również od razu po treningu wypić porcje MASS XXL na wodzie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-23 15:26:08

[...] ze jesli nie zastosowalem diety to uzupelnil bym specyfikiem, bo jak napisalem czasem nie ejstem w stanie jej utrzymac. Skoro nie "rosne" nalezycie to wnioskuje ze cos jest nie tak np mam braki. Co do bialka to kolega, ktory cwiczy dosc dlugi okres (pare lat), doradzil ze nie ma nic zlego bo to taki kurczak w proszku. Myslalem, ze [...]

j/w wklej moze swoj obecny plan zobaczymy jak wyglada;-) skoro masz ochote na cos pomiedzy, moze trzeba go zmodyfikowac

Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, /A JAK WYGLADA TWOJA DOTYCHCZASOWA DIETA? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

No wiesz jak chcesz moge ci coś ze swoich zbiorów na maila wysłać mam jakieś filmiki głównie walki ciekawe dość

Chodzi mi o to by nie było żadnych dodatków, polepszaczy, słodzików, konserwantów, aromatów, barwników itd. Szukam białka bez laktozy i tych dodatków i bez kazeiny najlepiej bo po twarogu i kefirach mam luźny stolec i na coś co jest w tych produktach mlecznych jestem uczulony . Jadłbym twaróg z kefirem ale takie problemy wyszły więc myśle nad [...]

moja zasada jak cos dziala dobrze to bierz to jeszcze raz na cykl

wiecznie cwiczyc nie mozna trzeba troche czasu na inne zabawy bro wrzucam cos dla Was ..

ile tego zapodajesz na porcję ? i czy jesz coś poza tym

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

Hmmm... postaram się coś wykombinować. :) Dziękuję za pomoc. A mogę jeszcze się dowiedzieć ile powtórzeń w podciąganiu na drążku i jakim chwytem (szeroki czy wąski i podchwyt czy nachwyt). :D pozdr.

z tego co pamietam to 4.8 kg massa kosztuje cos okolo 129zl ( nie pamietam za bardzo bo na gainery nie patrze) wiec za ta kase kolega by mial pelno kurczaka i ryzu, twarogu... chociaz tyle by mogl podjadac Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-04-18 22:12:53

W posiłkach podaję kcal owoców i warzyw lecz nie wliczam ich do bilansu posiłu ani do bilansu dnia, gdyby je wliczył to Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania oscylowałby koło 100% Posiłek ok. 10.00 - 219kcal Szynka kanapkowa 30g - 29kcal Chlep żytni pełnoziarnisty 80g - 190kcal Posiłek ok. 13.00 - 14.00 - 520kcal Mięso z piersi kurczaka [...]

tak czy siak, wiem ze strace cos masy, ale chodzi o to zeby nie spalic za duzo, dlatego tez pytam co radzicie bo nie chce sie rzezbic z fat burnerem. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 68 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 34 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

na forum pomagamy, nie wyreczamy uzytkownikow;-) musisz minimum sam cos posklejac bysmy mogli dalej ruszyc z tematem

"juz miesiac" Zacznij trzymac diete i czekaj po paru miesiacach cos zobaczysz, na wiecej musisz czekac juz latami.